Trước tình hình chất lượng không khí tại Hà Nội có thời điểm giảm xuống mức kém, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe cộng đồng, Trạm Y tế phường Đông Ngạc khuyến cáo người dân chủ động thực hiện các biện pháp phòng tránh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
Theo ngành y tế, ô nhiễm không khí, đặc biệt là bụi mịn PM2.5, có thể xâm nhập sâu vào phổi và hệ tuần hoàn, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp, tim mạch, viêm phế quản, hen suyễn, kích ứng mắt – mũi – họng. Nhóm người cao tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai và những người mắc bệnh mạn tính là đối tượng chịu ảnh hưởng nặng nề nhất.
Để giảm thiểu tác động của ô nhiễm không khí, Trạm Y tế phường Đông Ngạc đề nghị người dân thực hiện nghiêm túc một số biện pháp sau:
1. Theo dõi chỉ số chất lượng không khí (AQI) hằng ngày
Người dân nên cập nhật AQI qua các ứng dụng tin cậy để điều chỉnh thời gian sinh hoạt ngoài trời. Khi chỉ số ở mức xấu hoặc rất xấu, hạn chế tối đa các hoạt động ngoài trời, nhất là đối với trẻ nhỏ và người lớn tuổi.
2. Đeo khẩu trang đạt chuẩn
Sử dụng khẩu trang N95, KN95 hoặc tương đương khi ra ngoài để giảm lượng bụi mịn xâm nhập cơ thể. Khẩu trang cần che kín mũi và miệng, thay mới khi ẩm hoặc bẩn.
3. Đóng cửa nhà khi chỉ số AQI cao
Hạn chế để không khí ô nhiễm lọt vào trong nhà. Có thể sử dụng máy lọc không khí nếu điều kiện cho phép.
4. Tăng cường dinh dưỡng và uống đủ nước
Bổ sung vitamin A, C, E từ rau xanh và trái cây để tăng sức đề kháng, bảo vệ hệ hô hấp. Uống đủ nước giúp niêm mạc đường hô hấp luôn ẩm và hoạt động tốt.
5. Vệ sinh mũi, họng hằng ngày
Súc miệng nước muối loãng, rửa mũi bằng nước muối sinh lý để loại bỏ bụi bẩn và giảm nguy cơ viêm nhiễm.
6. Không đốt rác thải, không hút thuốc lá
Việc đốt rác làm gia tăng khói bụi độc hại. Người dân cần tuân thủ quy định, góp phần cải thiện chất lượng không khí chung.
Trạm Y tế phường Đông Ngạc đề nghị toàn thể người dân chủ động bảo vệ sức khỏe và phối hợp thực hiện các biện pháp phòng tránh ô nhiễm không khí. Khi có các triệu chứng bất thường như khó thở, ho kéo dài, đau ngực, người dân nên đến trạm y tế hoặc cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám kịp thời.